রক্তদান গাইড
রক্তদানের আগে, সময় ও পরে যা জানা দরকার।
পুরুষ রক্তদাতা
90 দিন
দুটি রক্তদানের মধ্যে সর্বনিম্ন ব্যবধান।
নারী রক্তদাতা
120 দিন
দুটি রক্তদানের মধ্যে সর্বনিম্ন ব্যবধান।
রক্তদানের আগে
- ✓আগের রাতে ভালো ঘুমান (অন্তত ৬ ঘণ্টা)。
- ✓২-৩ গ্লাস পানি পান করুন।
- ✓হালকা নোনতা স্ন্যাক খান (ভারী খাবার নয়)।
- ✓আগের ২৪ ঘণ্টায় মদ পরিহার করুন।
রক্তদানের সময়
- ✓শান্ত থাকুন — ৮-১০ মিনিট সময় লাগে।
- ✓অস্বস্তি হলে কর্মীদের জানান।
রক্তদানের পরে
- ✓কেন্দ্রে ১০-১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন।
- ✓২৪ ঘণ্টা বেশি তরল পান করুন।
- ✓আজ ভারী কাজ বা ব্যায়াম নয়।
- ✓এক সপ্তাহ আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খান।
রক্তবর্ধক খাবার
🥩 মাংস
🥬 পালংশাক
🍊 লেবুজাতীয়
🥚 ডিম
🫘 মসুর ডাল
🎃 মিষ্টি কুমড়া
🍎 আপেল
🥜 বাদাম
হেলথ নেটওয়ার্ক রাখুন আপনার পকেটে।
যাচাইকৃত রক্তদাতা, অ্যাম্বুলেন্স, অক্সিজেন ও ২৪/৭ এআই স্বাস্থ্য সহকারী—সব ফ্রি।
স্ক্যান করে ডাউনলোড করুন